wiek wzrost

czy poprzez ABS2 można wyrobić sobie kaloryfer w ciągu 3 tygodni trenując udciwe i codziennie ? Waga 67 kg wzrost:181 wiek:16 .Trzymam dietę na pozbycie się resztek tkanki tłuszczowej. Według was jaki jest najlepszy dla mnie trening na zdobycie czystej masy mięśniowej ?

jaka odzywke brac na najszybszy przyrost masy?? wiek nie pelne 16 lat wzrost 170cm waga 58 kg obwod klatki 90cm odwod pasa 70 cm.diety nie mam pelnej wcinam mieso ryz kasze mleko z musli wieczorkiem i rano. silke mam w domu laweczka hantelki drazek i sztamge

Witam chcialbym sie dowiedziec czy dobrze wszystko obliczylem. Dieta na redukcje... 1668 Kalorie need Bialko 167g-668 kalorii WW 94g -376 kalorii Tłuszcze 71g =664 Wiek 15 Waga 76 Wzrost 172 http://img217.imageshack.us/img217/1221/1dzie15listopadpon.jpg Zdjecie:)

cze. Mam pytanie czy jak zaczne trening na rzeźbę czy pójdą mi obwody mięśni. WIEK: 17 WZROST: 180 WAGA: 85 STAŻ: 1,5 roku BICEPS: 39 cm KLATA: 108 cm I to już najważniejsze już podałem. Mam troche tłuszczu

Witam podjąłem decyzje o rozpoczęciu podnoszenia masy ciała jestem szczupłym chłopakiem i chciałbym się dowiedzieć o ile musi zostać przekroczone zapotrzebowanie kaloryczne dziennie aby masa ciała ruszyła w góre ? :) 3088kcal/dzień BMR 1789.9 wiek:19 wzrost:176 cm

Wiek: 15 Wzrost: 184 cm Waga: 77 kg Liczba treningów tygodniowo: 5 Witam. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na masę. Nie mam żadnych przeciwskazan zywieniowych. Z góry dzięki za pomoc. Sorry za ewentualne błędy, pisze z telefonu.

Siema , trochę już chodzę na siłownię i chciałbym spróbować jakiś suplementów. Myślałem nad Olimp Creapure Mono i do tego jakiś gainer , co wy na to ? Wiek - 16 lat, Waga - 60 kg, Wzrost - 180 cm, Staż na siłowni - 4 miesiące ( troche mało :P) Dieta - jest

Cześć zastanawiam się czy kończyć redukcję i zaczynać masę czy jeszcze redukować waga 75 wiek 18 i wzrost 182 /SFD/2024/1/28/c356e6cf6b9a4c84b62a2e1c1c2e3530.jpg /SFD/2024/1/28/284b012fcadc47738b5c457e2c028834.jpg

Witam , proszę o ocenę diety, w diecie nie uwzględniam warzyw bo będę je jadał o różnych godzinach, wiek 23 lata, wzrost 183, waga 73 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b376c6e0ee4f481aa8193f03faa3855d.JPG Zmieniony przez - morgi89 w dniu 2012-09-22 13:35:51

wiek :19 lat wzrost:175cm waga:84kg staz treningowy : 2,5 roku (systematycznie) wiec chcem zmienic trenning i chcem by to byl silowo-masowy wiec pomoze ktos ???

Witam Wiek: 19 Wzrost: 192 Waga: 70 kg Chodzę na boks 3x w tygodniu od powiedzmy 3 miesięcy i chciałbym również przybrać trochę na masie i zacząć znowu chodzić na siłkę. Powiecie mi od czego zacząć (ile dni w tygodniu siłka do tego,serie , ćwiczenia) ?

witam! kolega prosił mnie zebym sie zapytał w jego imieniu jakie suple byly by dla niego przydatne, jego wzrost 178cm waga 92kg biceps 35cm wiek 18lat staz na siłowni ok.2 lata. na ławce dzwiga ok.40kg. nic wczesniej niebrał, dzieki za odp.

witam zakupiłem duże opakowanie cp + mono. Drugi cykl wiek 17 staż 2,5(z przerwami dokładnie nie mogę powiedzieć ile trwały przerwy) waga 71 kg wzrost 177 cm. I moje pytanie jest jak to brać żeby starczyło co najmniej na 6 tyg.

Chciałbym coś kupić na masę ale nie wiem co.Mam do wydania 160 zł.Mój wiek to 17 lat,waga 85 kg,wzrost 177cm.Proszę o radę co będzie dobre.Jak dotąd korzystałem z kreatyny i chciałbym kupić coś innego.

Zakupiłem ostatni Olimp BCAA xplode powder i Olimp Massacra, i nie wiem czy mi to nie zaszkodzi ? O mnie; Wiek - 15lat Waga - 70kg wzrost - 165cm

Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Współczynnik BMR 1776.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3065.05 Węglowodany 55% 1685.78kcal = 421.45gram Białko 15%% 459.76kcal = 114.94gram Tluszcz 30% 919.52kcal = 102.17gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe7de1e408b4ab6bf9896de6863c08c.png

Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Staż treningowy: 5 miesięcy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel: Powiększenie mięśni i wyrzeźbienie

wiek - 17 lat waga/wzrost 68/69kg / 183cm staż treningowy 8 miesiecy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp przewidziane finanse na cykl +/- 200 uwagi i sugestie kre alkalyn + nitrobolon 2?

Wiek: 17 lat Wzrost: 184cm Waga: 77 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3678 Posiłek 2 to omlet. Między posiłkiem 3 a 4 będzie odbywał się trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ff01ed2f3e497ea8c82e1078af1540.png Zmieniony przez - Floren w dniu 2013-06-07 01:17:32

Witam, Chcialem poradzić sie o jakl na mase razem z odblokiem myslalem o tesciu i dece e5d 10 tyg, na odblok clomid i nolvadex 2 tyg. Bedzie to pierwszy mój cykl! Wiek 22lat Wzrost 181cm Waga 75kg Z gory dzieki Zmieniony przez - Nieznany1 w dniu 2016-10-10 00:28:29